Hamile kalmadan önce vitamin almalı mıyım ?
Sağlıklı bir beslenme ile birlikte vitamin ve mineral desteği de almanızda fayda var. Doğum öncesinde vitamin alarak ya da düzenli olarak multivitamin kullanarak daha sağlıklı bir hamileliğe sahip olma şansınızı artırabilirsiniz. Vitamin tercihinde bulunurken doktorunuza danışarak hareket etmeniz önemlidir.
Vitamin alırken, içerisinde 400 mg folik asit bulunan vitaminleri tercih etmelisiniz. Hamile kalmadan 3 ay önce folik asit kullanmaya başlamak, bebeğinizin omuriliğinde meydana gelebilecek gelişim bozuklukları ve sinir yolu rahatsızlıklarına karşı koruyacaktır.
Aynı zamanda vitamin alırken, B12 vitamini de içeren vitaminleri tercih etmelisiniz. Yapılan araştırmalar, B12 vitamini eksikliğinin de bazı sinir yolu rahatsızlıklarında rol oynayabileceğini gösteriyor. Özellikle vejeteryan diyeti uygulayan ya da nadiren et yiyen bayanların günlük B12 vitamin ihtiyacını karşılayacak vitaminleri kullanmaları önemlidir.
Vitamin alırken, içerisinde 400 mg folik asit bulunan vitaminleri tercih etmelisiniz. Hamile kalmadan 3 ay önce folik asit kullanmaya başlamak, bebeğinizin omuriliğinde meydana gelebilecek gelişim bozuklukları ve sinir yolu rahatsızlıklarına karşı koruyacaktır.
Aynı zamanda vitamin alırken, B12 vitamini de içeren vitaminleri tercih etmelisiniz. Yapılan araştırmalar, B12 vitamini eksikliğinin de bazı sinir yolu rahatsızlıklarında rol oynayabileceğini gösteriyor. Özellikle vejeteryan diyeti uygulayan ya da nadiren et yiyen bayanların günlük B12 vitamin ihtiyacını karşılayacak vitaminleri kullanmaları önemlidir.
İLGİLİ YAZILAR
Bu yazıyı okuyanlar, aynı zamanda aşağıdaki konuları da okudu.
Kadına bağlı sorunlarErkeğe bağlı sorunlarKolay hamile kalmak için neler yapılabilir?Hamilelik öncesi yapabileceğim egzersizler nelerdir?Sebze ve meyve tüketimi hamilelik öncesinde nasıl olmalıdır?Hamile kalmaya çalışırken ne kadar folik asit almalıyım?Hamile kalmadan önce nasıl beslenmeliyim?
