Hamilelik öncesi yapabileceğim egzersizler nelerdir?
Düzenli egzersiz, sizin çok daha keyifli bir yaşam sürmenize, stresle daha kolay baş edebilmenize yardımcı olacaktır. Haftada en az 3 gün, yarımşar saatlik egzersizler hem kas gücünüzü korumaya, hem de kalbinizi güçlendirmeye faydalı olacaktır.
Ayrıca yapılan çalışmalar,hamilelik öncesi ve hamilelik boyunca yapılan egzersizlerin doğum öncesi riskini azatlığını belirtiyor.
Egzersizlerin faydaları:
Ayrıca yapılan çalışmalar,hamilelik öncesi ve hamilelik boyunca yapılan egzersizlerin doğum öncesi riskini azatlığını belirtiyor.
Egzersizlerin faydaları:
- Hamileliğin sebep olduğu stresi azaltır.
- Fazla kilo alımını engeller.
- Hamilelik boyunca kabız olma riskini azaltır.
İLGİLİ YAZILAR
Bu yazıyı okuyanlar, aynı zamanda aşağıdaki konuları da okudu.
Hangi yaşlarda daha zor hamile kalınır? Riskleri nelerdir?Kilolu olmam hamile kalmamı etkiler mi?Hamile kalmaya çalışırken diyet yapmam doğru mudur?Hamilelik öncesinde yeterince protein aldığınızdan emin olunHamilelik öncesi egzersiz yapılmalı mı yapılmamalı mı?Sebze ve meyve tüketimi hamilelik öncesinde nasıl olmalıdır?Hamile kalmaya çalışırken ne kadar folik asit almalıyım?Hamile kalmadan önce vitamin almalı mıyım ?Hamile kalmadan önce nasıl beslenmeliyim?
