Sağlık/Hamilelikte baş ağrısının nedenleri?

Hamilelikte baş ağrısının nedenleri?

Hamilelikte baş ağrısı; hormonal değişiklikler‚ yorgunluk‚ stres‚ endişe seviyesinin yüksek olması veya uykusuzluk nedeniyle ortaya çıkabilmektedir. Hamilelikte ortaya çıkan baş ağrıların büyük çoğunluğu migren ya da gerilim tipi baş ağrısıdır.
 
Hamilelikte baş ağrısını önlemek için yapılabilecekler;
  • Açık havada düzenli egzersiz yapın.
  • Gevşeyin. Baş ağrılarının büyük çoğunluğu gerginlik tipi baş ağrısıdır. Hamilelik yogası ya da meditasyon ağrılarınızın hafiflemesine yardımcı olacaktır.
  • Hergün vaktinizin bir kısmını dinlenmeye ayırın. Özellikle hamileliğin ilk ve son üç ayı fiziksel değişikliklerin yoğun yaşandığı yorucu aylardır. Bu dönemlerde fırsat bulduğunuz her an dinlenmeye ve uyumaya çalışın.
  • Kan şekerinin düşmesi sonucu ortaya çıkan açlık baş ağrılarını engellemek için düzenli aralıklara sağlıklı besinler tüketin.
  • Bulunduğunuz ortamı sık sık havalandırın. Hergün en az yarım saat temiz havada vakit geçirmeye çalışın.
  • Baş ağrısı olduğunda başınızı arka kısmını 20 dakika süreyle buz uygulayın‚ gözlerinizi kapatın ve gevşeyin.
  • Uzun süre birşeyler okumak ya da bilgisayar karşısında vakit geçirmek baş ağrısına neden olabilir. Dik oturun ve belli aralıklarla ayağa kalkıp gezinin. 
Hamilelik zehirlenmesi (preeklampsi) nedir?
Hamileliğin 20. haftasından  sonra‚ baş ağrısının yanısıra ellerde ve yüzde aşırı şişme‚ görme bozuklukları ve kaşınma gibi sıkıntılarla karşılaşıldığı zaman mutlaka doktor ile temasa geçilmelidir. Bu belirtilerin bir arada görülmesi preeklampsinin ilk işaretleri olabilir. Halk arasında gebelik zehirlenmesi olarak da bilinir. Hamileliğe bağlı kan basıncının yükselmesi nedeniyle oluşur.
ziyaretcimiz bu makaleyi faydalı buldu. Siz bu makaleyi faydalı buldunuz mu? Evet | Hayır

Etiket: hamilelikte baş ağrısı , hamilelikte stres , hamilelikte endişe , hamilelikte migren ağrısı , hamilelik zehirlenmesi , gebelik zehirlenmesi , preeklampsi

İlgili Yazılar

Bu yazıyı okuyanlar, aynı zamanda aşağıdaki konuları da okudu.

Copyrights © 2014 & cocukgelisimi.com Tüm Hakları Saklıdır.