Hamilelik Hakkında HerşeyHafta Hafta HamilelikHamilelikte Sağlık ve GüvenlikSağlıkBeslenme ve KiloSporGüzellik ve StilCinsellikUykuSeyahatHamilelik Boyunca HayatınızDoğum Öncesi Kontrol ve TestlerBaba AdaylarıÇalışma ve Doğum İzniSosyal YaşamDoğum Sonrası BilgilerDoğumdan Hemen SonraBesleme ve Bakımdeneme
Hamilelikte ne zaman egzersiz yapmak zararlıdır?
Uzmanlar, egzersizlere genelde ilk üç ay tamamlandıktan sonra başlanmasını öneriyorlar. Hamilelikte anne adaylarının en büyük korkusu istenilenden fazla kilo almak ve sonrasında bu kilolardan kurtulamamaktır. Bu nedenle bazı anne adayları, daha önce düzenli egzersiz yapmamalarına rağmen egzersiz programlarına, spor salonlarına yazılmaktadırlar. Halbuki, egzersize hamilelikte değil, daha öncesinde başlamak gerekir. Egzersize hamilelikte başlayanlarda adale ağrıları ve eklem rahatsızlıkları gelişebilir. Bunun için ilk yapılacak iş, spor salonuna yazılmak değil, doktora danışmakdır. Çünkü hamilelikte egzersizlerin yapılmaması gereken durumlar vardır. Bu durumlar şöyle sıralanabilir;
- Hamilelik sırasında meydana gelen vajinal kanamalar,
- Tekrarlayan düşükler,
- Hamileliğe bağlı hipertansiyon,
- İkiz veya üçüz hamilelikler,
- Hamilelikte erken doğum riski yaşayan ve takipte olan hamileler,
- Rahim kanalında yetersizlik saptanan hamilelikler,
- Erken su gelmesi,
- Kalp hastalığı olan hamilelikler,
- Hamilelik öncesi veya hamilelikte adale ve eklem rahatsızlıkların çıkması,
- Bebekte gelişme geriliği saptanan hamilelikler.
İLGİLİ YAZILAR
Bu yazıyı okuyanlar, aynı zamanda aşağıdaki konuları da okudu.
Hamilelikte Sırt AğrısıHamilelikte bacak kramplarının nedenleri?Hamilelikte beslenme nasıl olmalıdır?Uykuya dalmakta güçlük çeken hamileler ne yapmalı?Hamilelikte aylara göre egzersiz nasıl yapılır?Hamilelik yogası nedir?
