Yenidoğan bebekler günün büyük bölümünü uyuyarak geçirirken‚ büyüdükçe uyku süreleri azalır. Bebekler 6 aylık olduklarında gece uykusundan daha seyrek uyanmaya başlarlar‚ ancak gündüz uyuyarak geçirdikleri zaman azalır. Çocuklar 1 yaşına geldiklerinde gece 11-12 saat uyurken gündüz toplam 1-3 saat uyumaları yeterli olacaktır. 

Öğle uykusuna yatan çocuklar‚ 2 yaşına kadar gündüzleri 2 defa uyurken‚ 2 yaşından sonra gündüzleri 1 defa uyumaları yeterli olacaktır.

Çocukları gündüz ve gece uykusuna yatırırken belli bir düzen oluşturmak ve hep o düzende hareket etmek önemlidir. Her çocuk günlük yaşamını belli bir düzen içerisinde yaşamayı sever. Bu değişmeyen alışkanlıklar kendisini daha güvende hissetmesini sağlar. Çocuğunuzu bebekliğinden itibaren akşam aynı saatte yatırmanız‚ ileride okul çağında da zorluk yaşamadan akşamları yatmasına ve sabahları uykusunu alarak kolaylıkla kalkmasına fayda sağlayacaktır.

Çocuklarda sağlıklı uyku için dikkat edilmesi gerekenler;

• Her akşam aynı saatte yatıp‚ her sabah aynı saatte kalkmalarına özen göstermek gerekir.

• Öğleden sonra ki şekerlemelerin yarım saati geçmemesi sağlanmalıdır‚ aksi takdirde akşam uyku düzeni bozulabilir.

• Yatmadan en az 1 saat önce yemek yemeleri gerekir. Yemekten hemen sonra uykuya dalmaları zor olur.

• Yatma saatine yakın daha sessiz ve sakin aktiviteler yapılmalı‚ fazla hareketli ve heyecanlı aktiviteler uykunun kaçmasına sebep olabilir.

• Akşam TV izliyorlarsa‚ sakin bir program seçilmeli ve çocuğunuzla birlikte izlemelisiniz.

• Çoğu çocuk karanlıktan korkabilir‚ odalarında gece lambası yakmalarına izin vermelisiniz.

• Uyku saatine yakın bir zamanda yatak odasına geçip yatak hazırlıklarını tamamlamanız vaktinde uyumalarına yardımcı olacaktır.