Hamilelik Hakkında HerşeyHafta Hafta HamilelikHamilelikte Sağlık ve GüvenlikSağlıkBeslenme ve KiloSporGüzellik ve StilCinsellikUykuSeyahatHamilelik Boyunca HayatınızDoğum Öncesi Kontrol ve TestlerBaba AdaylarıÇalışma ve Doğum İzniSosyal YaşamDoğum Sonrası BilgilerDoğumdan Hemen SonraBesleme ve Bakımdeneme
Hamilelikte ne tür uyku sorunları olur?
Hamilelikte yaşanan uyku sorunları nelerdir?
- Uykuya dalarken zorluk çekme,
- Uyuyamama,
- Kalitesiz uyku uyuma,
- Gece boyunca sık sık uyanma,
- Tekrar uykuya dalmakta güçlük çekme.
Bunun yanı sıra hamilelikte normalde görülen bazı değişiklikler de uykuyu bölerek ya da uyku düzenini değiştirerek uyku problemlerine neden olabilir. Örneğin, hamileliğin ilk döneminde büyüyen rahim mesaneye baskı yapar ve bu durum mesane kapasitesinin azalmasına neden olur. Bu azalmanın doğal sonucu ise sık idrara çıkma isteği olarak ortaya çıkar.
Ayrıca, hamilelik ilerledikçe damarlarda dolaşan kan hacmi %30 - 50 arasında artacaktır. Bu artışa bağlı olarak da böbreklerden geçen kan miktarı artar. Yani böbrekler daha fazla çalışır ve daha fazla idrar üretirler. Bu nedenle hem mesaneye olan baskı, hem de idrar üretimindeki artış gece ya da gündüz daha çok idrara çıkmaya neden olur.
Hamilelik ilerleyip rahim iyice büyüdüğünde karın boşluğunda çok fazla yer işgal etmeye başlar. Bu durum anne adayı için zaman zaman nefes darlığı demektir. Nefes darlığı yatar pozisyondayken daha belirgin hale gelir ve uykuya dalmayı güçleştirir.
İLGİLİ YAZILAR
Bu yazıyı okuyanlar, aynı zamanda aşağıdaki konuları da okudu.
Hamilelikte Sırt AğrısıHamilelikte Mide Bulantısı ve Kusmaİkili tarama testi (11-14 testi) nedir?Hamilelikte araba kullanmak sakıncalı mı?Uykuya dalmakta güçlük çeken hamileler ne yapmalı?Cinsel yaşam hamileliğin kaçıncı ayına kadar devam edebilir?Hamilelikte ayakkabı seçimi nasıl olmalı?Hamilelikte cilt değişimleriHamilelikte aylara göre egzersiz nasıl yapılır?Hamilelikte vitamin alınmalı mı?
