Sporun çocuklar üzerindeki olumlu etkileri nelerdir?
bu makalede;
Çocuğumun spora kabiliyeti var mı? Spor yapmak boy uzatır mı? Çocuğum spordan soğursa, ne yapmam gerekir!? Çocuğum için en uygun spor dalı hangisi?
Çocuğun boyunun uzaması ve kemik sağlığı açısından sporun önemi nedir?
Çocuğun küçük yaşlardan itibaren spor yapması ve doğru beslenmesi, boyunu 3-5 cm arasında pozitif yönde farkettirebilir. Boy uzamasını etkiliyen en önemli faktörler, genetik yapı (anne-babanın boy uzunluğu),doğru beslenme, uyku düzeni ve düzenli spordur.
Çocukların akşam en geç saat 21:30 da derin uykuda olmaları, her sabah doğru ve kuvvetli bir kahvaltı yapmaları, protein-mineral ve vitamin ağırlıklı beslenmeleri fiziksel boyu belirlemekteki en önemli faktörlerdir.
Sportif aktivitelerden sonra çocukların beslenmesi nasıl olmalıdır?
Spor esnasında kaybedilen kalori ve sıvı, spor sonrasında bol sıvı alımı, meyve tüketimi ve protein ağırlıklı beslenme ile takviye edilmelidir.
Spor sonrasındaki öğünler mutlaka protein ağırlıklı olmalıdır. Kırmız et tüketildiği zamanlarda, 2-3 saat sonrasında akşam uykusuna geçmek, sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasına ve rahat bir uyku uyunmasına da yardımcı olur.
Sporun çocukları kötü alışkanlıklardan uzak tuttuğuna inanılır bu ne kadar doğrudur ve neden?
Spor yapmak; çocuğa disiplin verdiği için, fazla enerjisini spor yoluyla harcadığı için, okul ve antrenman dışında üçüncü bir konuya vakit bulamadığı için, özellikle takım sporlarıyla uğraşıyorsa paylaşmayı ve arkadaşlığı öğreneceği için, antrenörlerin rol model olmasından dolayı, onları gözlemleyerek doğru ve yanlışı ayırt edebilecekleri için, spor % 100 olmasa dahi, büyük oranda çocukları kötü alışkanlıklardan uzak tutar.
İLGİLİ YAZILAR
Bu yazıyı okuyanlar, aynı zamanda aşağıdaki konuları da okudu.
Güçlü kemikler için D vitamini!Çocuğunuza kitap okumayı sevdirebilirsinizÇocuğum bilgisayar bağımlısı mı?Eyvahhh, çocuğum okula gitmek istemiyor!Ödül ve CezaÇocuklar arasında kıskançlığı önlemenin 10 temel kuralıÇocuğunuzu abur cubur yiyeceklerden uzak tutmanın yolları...Çocuğumu tırnak yeme alışkanlığından nasıl vazgeçirebilirim?Çocuklarda özgüven nasıl artırılır?Çocuklarda utangaçlıkÇocuklarda disiplin nasıl sağlanmalıdır?Çocuklarda obezite sorunu
