Henüz üye olmadınız mı ?
Üye olmak için tıklayınız

Çocuk Gelişimi

HAFTA HAFTA / AY AY BEBEK GELİŞİMİ
  • Hafta Hafta Hamilelik
  • Ay Ay Bebek Gelişimi

Hamilelikte Mide Bulantısı ve Kusma



Hamilelikte mide bulantısını azaltmaya yönelik öneriler:

  • Bulantılar genellikle sabah erken saatlerde görülür. Bu saatlerde temiz havada yapacağınız yürüyüşler hem bulantınızı azaltacak, hem de daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır.
  • Fazla kalabalık ve kapalı ortamlarda bulunmamaya özen gösterin. Kalabalık ortamlarda sigara, parfüm ve diğer birçok bulantınızı tetikleyici kokular sizi rahatsız edecektir.
  • Günde 3 ana öğün yerine, 6-7 ara öğün tercih edin. Az ve sık yemek yemeye özen gösterin.
  • Sıvı tüketiminizi artırın. Kusmalardan dolayı vücudunuzun çok sıvı kaybettiğini unutmayın. 
  • Eğer mümkünse evde yemek yapma işini başka birisine devredin. Böylece her anne adayının korkulu kokusu olan soğan ve sarımsaktan da uzak kalmış olursunuz. 
  • Tuzlu kraker, leblebi gibi atıştırmalıkları yatağınızın yanında bulundurun. Sabah kalktığınızda size can kurtarıcısı olma ihtimalleri oldukça yüksektir. 
  • Peynir ve yoğurt tüketmek mide bulantısının azalmasına yardımcı olabilir. 
  • Az yağlı ve baharatsız yemekler yemeye çalışın.
Hamileliğinizin ilk dönemi mide bulantısı ve kusmalardan dolayı sancılı geçebilir ve bunun hep böyle devam edeceğinden endişe edebilirsiniz. Ancak bu dönem geçicidir. Psikolojik olarak kendinizi rahat ettirmeye çalışın. Hamilelik döneminizde fırsat buldukça dinlenmeye vakit ayırın. Çevrenizdeki diğer anne adayları ile konuşmak da sizin rahatlamanıza yardımcı olabilir.

ziyaretcimiz bu makaleyi faydalı buldu. Siz bu makaleyi faydalı buldunuz mu? Evet Hayır

İLGİLİ YAZILAR