Hamilelik Hakkında HerşeyHafta Hafta HamilelikHamilelikte Sağlık ve GüvenlikSağlıkBeslenme ve KiloSporGüzellik ve StilCinsellikUykuSeyahatHamilelik Boyunca HayatınızDoğum Öncesi Kontrol ve TestlerBaba AdaylarıÇalışma ve Doğum İzniSosyal YaşamDoğum Sonrası BilgilerDoğumdan Hemen SonraBesleme ve Bakımdeneme
Hamilelikte ideal kilo alımı nedir?
bu makalede;
Beden kitle endeksinizi nasıl hesaplanır? Hamilelikte aylara göre alınması gereken kilo oranı nedir?Hamilelikte aylara göre alınması gereken kilo oranı nedir?
Hamileliğin ortalama 39-40 hafta olduğu kabul edildiğinde, anne adaylarının, hem doğum‚ hem de doğumdan sonraki günler için kilolarını kontrol etmesi son derece önemlidir.
Hamileliğin ilk 3 ayında, genellikle kilo alımı olmadığı gibi, anne adayındaki mide bulantısı ve kusma sebebiyle kilo kaybının yaşanması çok doğaldır. Hamileliğin son 3 ayında ise, genellikle kilo alımı artar. Son 3 ayda alınması gereken kilo oranı ay başına 2 kilogramdır.
Hamileliğin 4. ayına kadar; toplam 1 veya 3 kg almak idealdir.
Hamileliğin 5. ayında; en fazla 1 kg
Hamileliğin 6. ayında; en fazla 1 kg
Hamileliğin 7. ayında; en fazla 2 kg
Hamileliğin 8. ayında; en fazla 2 kg
Hamileliğin 9. ayında; en fazla 2 kg alınmalıdır.
Bununla birlikte hamilelikte, zayıflama amacıyla diyet yapılmamalı, bebeğim acaba yeterince besleniyor mu endişesiyle de gereğinden fazla kilo da alınmamalıdır.
İLGİLİ YAZILAR
Bu yazıyı okuyanlar, aynı zamanda aşağıdaki konuları da okudu.
Cinsel yaşam hamileliğin kaçıncı ayına kadar devam edebilir?Hamilelikte çatlaklar ve lekelerHamilelikte aylara göre egzersiz nasıl yapılır?Hamilelik döneminde spor yapılır mı?Hamilelikte aşırı kilo alımı ne tür sorunlara yol açar?Hamilelikte kabızlık nasıl giderilir?Hamilelikte hemoroit sık görülen bir sorun mu?
