Hamilelik Hakkında HerşeyHafta Hafta HamilelikHamilelikte Sağlık ve GüvenlikSağlıkBeslenme ve KiloSporGüzellik ve StilCinsellikUykuSeyahatHamilelik Boyunca HayatınızDoğum Öncesi Kontrol ve TestlerBaba AdaylarıÇalışma ve Doğum İzniSosyal YaşamDoğum Sonrası BilgilerDoğumdan Hemen SonraBesleme ve Bakımdeneme
Hamilelikte ideal kilo alımı nedir?
bu makalede;
Beden kitle endeksinizi nasıl hesaplanır? Hamilelikte aylara göre alınması gereken kilo oranı nedir?Beden kitle endeksinizi nasıl hesaplanır?
Kilonuzu boyunuzun karesine böldüğünüzde bulduğunuz değer, BMİ’niz 19.8 çıktıysa, o zaman normal kilolu bir anne adayısınızdır. Hamileliğiniz boyunca en az 9, en çok 12 kilo almanız yeterli olacaktır.
BMİ’niz 19’dan küçükse, zayıf anne adayı olduğunuzu gösterir. Bu nedenle hamilelik boyunca en az 12, en çok 18 kilo almanız gerekir.
BMİ’niz 20 ile 26’nın üzerinde çıktıysa, kilolu bir anne adayı olduğunuzu gösterir. Hamilelik boyunca en az 7, en çok 11 kilo alabililirsiniz.
BMİ’niz 26’nın üzerinde çıktıysa, sizin obez bir anne olduğunuzu gösterir ve bu durumda, diyet uzmanıyla birlikte mutlaka özel bir beslenme planı uygulamanız gerekir.
| Anne adayı | Ortalama alınması gereken kilo | Maksimum alınması gereken kilo |
| Düşük ağırlıklı | 12 kg | 18 kg |
| İdeal ağırlıklı | 9 kg | 12 kg |
| Kilolu | 7 kg | 11 kg |
| İkiz bebek | 7 kg | 11 kg |
İLGİLİ YAZILAR
Bu yazıyı okuyanlar, aynı zamanda aşağıdaki konuları da okudu.
Cinsel yaşam hamileliğin kaçıncı ayına kadar devam edebilir?Hamilelikte çatlaklar ve lekelerHamilelikte aylara göre egzersiz nasıl yapılır?Hamilelik döneminde spor yapılır mı?Hamilelikte aşırı kilo alımı ne tür sorunlara yol açar?Hamilelikte kabızlık nasıl giderilir?Hamilelikte hemoroit sık görülen bir sorun mu?
