Daha çabuk hamile kalmak için 8 ipucu
bu makalede;
Sigarayı bırakın Egzersiz yapın Sağlıklı beslenin Rahatlayın Alkol tüketiminizi kısıtlayın Onları ferah tutun Uzaklaşın Romantizmi canlandırın
Hamile kaldıktan sonra yüksek oranda alkol tüketiminin bebeğiniz için özellikle ilk haftalarda çok tehlikeli olduğunu biliyoruz. Bunun yanısıra alkol tüketimi hem erkeklerin hem de kadınların fertilitesini etkiliyor. Bu nedenlerle çocuk sahibi olmaya karar veren çiftlerin alkolu minimuma indirmesi gerekiyor, özellikle de hamile olduğunuzun farkına varamayabileceğiniz ilk haftalarda istemeden bebeğinize zarar verebileceğinizi unutmayın ve korunmadığınız süre boyunca fazla alkol tüketmeyin.
Testislerin çok sıcak olması ürettikleri sperm için çok zararlı bir durumdur. Uzun süre kımıldamadan oturmak, kucakta laptop ile çalışmak ve sıcak ortamlar sperm kalitesini etkiler. Fazla dar iç çamaşırı ve pantolon giyildiğinde dahi spermlerin etkilendiği öne sürülmektedir. Bu konuda fazla bilimsel çalışma yapılmış olmasa dahi laptopunuzu masada kullanmak ve boxer tarzı iç çamaşırı kullanmak önerilmektedir.
Uzun haftasonlarını veya bayram tatillerini fırsat bilip eşinizle başbaşa stres ve sıkıntıdan uzaklaşabileceğiniz tatillere çıkın, rutininizi kırın.
Tatile çıkmak için yeterli bütçeniz veya zamanınız olmasa bile ilişkinizdeki romantizmi canlandırıp aynı etkiye sahip olabilirsiniz. Çocuk sahibi olmaya çalışan çiftler bazen sevişmenin zevkli yanını unutup, bunu bir görev veya ödev gibi zorla yapmaya çalışmayın. Sadece yumurtlama dönemlerinde sevişiyorsanız, aranızdaki romantizmi ateşleyecek başbaşa aktivitelerde bulunun, romantik yürüyüşlere veya filmlere gidin.
İLGİLİ YAZILAR
Bu yazıyı okuyanlar, aynı zamanda aşağıdaki konuları da okudu.
Hamile kalmaya çalışırken diyet yapmam doğru mudur?Kolay hamile kalmak için neler yapılabilir?Sebze ve meyve tüketimi hamilelik öncesinde nasıl olmalıdır?Hamile kalmaya çalışırken ne kadar folik asit almalıyım?Hamile kalmadan önce vitamin almalı mıyım ?
