Anne sütü, annenin yedikleri içtikleri şeylerden ve vücudundaki depolardan sağlanır. Bu yüzden emziren bir annenin hem sağlıklı olması, hem de iyi beslenmesi, kaliteli bir anne sütü için şarttır.
Anne sütünü artırmak için‚ ilk yapılacak şeyler düzenli ve dengeli beslenmek ve bol su içmektir. Süt içmek de oldukça faydalıdır. Bunun yanında, bebek her istediğinde ve doğru emzirme şekliyle bebeği emzirmek önemlidir. Bebek memeyi doğru ve iyi kavrayamazsa yeterince süt ememeden yorulup memeyi bırakacaktır. Ayrıca, bebek memeyi iyi kavrayamayınca daha fazla hava yutacağı için gaz sancısı artacaktır.

Bunun haricinde anne sütünü artırıcı olduğu bilinen içecek ve yiyecekler de vardır. Fakat  unutulmamalıdır ki‚ anne sütünü artıran en önemli şey emzirmektir. Yenidoğan bebekler genelde günde 8-10 öğün annesini emmek ister, daha sonra bu giderek azalır. Yenidoğan bebeğini emziren anne önceliğinin emzirme olduğunu bilmelidir. Dinlenmeye, dengeli beslenmeye zaman ayırmalı, babadan emzirme dışı işlerde yardım almalıdır. Ev işlerini de bebekle birlikte mükemmel bir şekilde yürütmesi gerekmediğini kabullenmeli, her şeyi hallederim deyip kendini strese sokmamalıdır. Anne sütünü artıran besinler;

• Ada çayı
• Amber kabuğu
• Anason
• Antep fıstığı
• Civanperçemi
• Çemen
• Çörek otunun bal ile karıştırılması
• Dereotu
• Deve dikeni salatası
• Enginar
• Erik kaynatılarak balla karıştırılması
• Fesleğen
• Havuç
• Salatalık
• Hurma
• Kimyon
• Kişniş
• Kuşkonmaz
• Lahana
• Marul
• Maydanoz
• Melek otu
• Nane
• Rezene
• Salep
• Su
• Taze üzüm
• Yer elması
• Zencefil